Erika Yamaguchiさんのインスタグラム写真 - (Erika YamaguchiInstagram)「【いつもの生活で痩せる方法】世の中はガラリと一気に変わってしまい身体の鍛え方も変化してきています。毎日の情報スピードが上がる中で皆さんに大切なのはいかに隙間時間や日中動いている時に美容と健康の維持習慣を身につけて行くかということです。ボディライン維持は習慣で簡単に変化させることができます。私自身もパーソナルトレーナーとしてスポーツトレーナーとしてインストラクターとしてマルチでやる中で美健康の大切なのは〈習慣化〉なんです。まずは自然とこのアカウント見るだけで意識や行動が変わってくれたら嬉しいです。皆様をいつの間にか自然と楽しく美しく健康にできたら嬉しいなと思います。今この記事を見ている中で呼吸を深くしながら見てください。私の記事を見る時は深い呼吸をする！この小さな目標と毎日私の記事を見るだけでそのコツコツが代謝をあげて運動していないのに心に余裕ができたり、体重が減ったりするんです。また明日も私のInstagram覗きにきてくださいね♨️ 一緒に毎日のルーティーンをこれから一緒に変えていきましょ❤️ また明日👌 後、写真はちょーデトックスできるオススメ沖縄県宿泊地で、今回ご連絡いただき私のご紹介で10%オフになるお話をいただいたのでご紹介するね！ツリーハウスサウナもできたみたいだから良かったら行ってみてね。特別クーポンurlはストーリーに貼り付けます〜 #サウナ入りながら #treehorse でゆっくりなんて完全オフできること間違いなし！ My studio @bcore_official @bcore_chou.chitu #美コア #美コア東京スタジオ #山口絵里加 #ダイエット #習慣化 #習慣化ダイエット #習慣化メソッド #習慣化チャレンジ #沖縄 #okinawa」3月30日 14時36分