自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 4月18日 18時00分

《#ハイプランクダブルニーのやり方》
両腕の外側にひざが来るようにひねりましょう
股関節を大きく動かします
姿勢を崩さないよう意識しましょう
左右10回×3セット行いましょう

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