自宅で毎日3分ダイエット さんのインスタグラム

IT・通信 の自宅で毎日3分ダイエット さんのインスタグラム(Instagram)アカウントです。

382,113

slim×walkey｜理想の動けるスリムなカラダへ (slim_walkey_jp)
いつまでも動けるスリムなカラダへ。
毎日30秒で年齢に負けない動ける理想のカラダを作る自宅トレーニング🏋️‍♂️✨

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

自宅で毎日3分ダイエット： 《#プランクトゥーダウンドッグ のやり方》肩の真下に手を置きますかかとを床につけながらお尻を持ち上げます体幹に負荷がかかるように意識しましょう10回×3セット行います---＊---＊---＊---＊---＊---動画をあとで見返したい人は右下にある「🏷マーク」押して保存するのがおすすめです！ほぼ毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！@slim_live_jp をフォロ

自宅で毎日3分ダイエット： 《#プランクトゥーダウンドッグ のやり方》肩の真下に手を置きますかかとを床につけながらお尻を持ち上げます体幹に負荷がかかるように意識しましょう10回×3セット行います---＊---＊---＊---＊---＊---動画をあとで見返したい人は右下にある「🏷マーク」押して保存するのがおすすめです！ほぼ毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！@slim_live_jp をフォロ

自宅で毎日3分ダイエット： 《#プランクトゥーダウンドッグ のやり方》肩の真下に手を置きますかかとを床につけながらお尻を持ち上げます体幹に負荷がかかるように意識しましょう10回×3セット行います---＊---＊---＊---＊---＊---動画をあとで見返したい人は右下にある「🏷マーク」押して保存するのがおすすめです！ほぼ毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！@slim_live_jp をフォロ

自宅で毎日3分ダイエット： 《#ウィンドシールドワイパー のやり方》両手を横に伸ばし足を天井に伸ばします上体を固定したまま下半身を左右にゆらします足をできるだけ床に近づけるようにしましょう10回×3セットが目安です--＊---＊---＊---＊---＊---動画をあとで見返したい人は右下にある「🏷マーク」押して保存するのがおすすめです！ほぼ毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！@slim_liv

自宅で毎日3分ダイエット： 《#ハイプランクニークロス のやり方》両手を肩の真下に置きます両腕の外側にひざが来るようにひねります上体がブレないよう注意しましょう左右10回×3セット行いましょう--＊---＊---＊---＊---＊---動画をあとで見返したい人は右下にある「🏷マーク」押して保存するのがおすすめです！ほぼ毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！@slim_live_jp をフォローし

自宅で毎日3分ダイエット： 《#ウィンドシールドワイパーのやり方》両手を横に伸ばし足を天井に伸ばします上体を固定したまま下半身を左右にゆらします足をできるだけ床に近づけるようにしましょう10回×3セットが目安です---＊---＊---＊---＊---＊---動画をあとで見返したい人は右下にある「🏷マーク」押して保存するのがおすすめです！ほぼ毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！@slim_liv

自宅で毎日3分ダイエット： 《#ニー to チェストのやり方》肩の真下に両手をつきます膝を開きながら引き上げます顎を引いて目線を前にしましょう10回×3セットが目安です--＊---＊---＊---＊---＊---動画をあとで見返したい人は右下にある「🏷マーク」押して保存するのがおすすめです！ほぼ毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！@slim_live_jp をフォローしてインスタライブに参加し

自宅で毎日3分ダイエット： 《#ワイドスクワット のやり方》足を肩幅2つ分ほど開きます太ももが地面と水平になるまでお尻を下げますひざがつま先より前に出ないようにしましょう左右10回×3セット行いましょう--＊---＊---＊---＊---＊---動画をあとで見返したい人は右下にある「🏷マーク」押して保存するのがおすすめです！ほぼ毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！@slim_live_jp を

自宅で毎日3分ダイエット： 《#ニータッククランチ のやり方》お尻に体重をかけて後ろにのけ反りますその姿勢のまま膝を曲げ伸ばしします指先を遠くに伸ばすイメージで行いましょう10回×3セットが目安です---＊---＊---＊---＊---＊---動画をあとで見返したい人は右下にある「🏷マーク」押して保存するのがおすすめです！ほぼ毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！@slim_live_jp をフ

自宅で毎日3分ダイエット： 《#ベントレッグクロスオーバーのやり方》四つん這いになり片足を持ち上げます床にタッチするようにひざを上下させます姿勢を崩さないよう意識しましょう10回×3セット行います---＊---＊---＊---＊---＊---動画をあとで見返したい人は右下にある「🏷マーク」押して保存するのがおすすめです！ほぼ毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！@slim_live_jp をフォ

自宅で毎日3分ダイエット： 《#アリゲータープッシュアップ のやり方》肩の真下に手を置きますひざをひじにタッチするように腕を曲げます背中を丸めないように意識しましょう左右10回×3セットが目安です---＊---＊---＊---＊---＊---動画をあとで見返したい人は右下にある「🏷マーク」押して保存するのがおすすめです！ほぼ毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！@slim_live_jp をフォ

自宅で毎日3分ダイエット： 《#シングルレッグジャンプスクワット のやり方》片足で真っすぐ立ちますその状態を保ちスクワットをします戻る勢いをつかってジャンプしましょう左右10回×3セット行います--＊---＊---＊---＊---＊---動画をあとで見返したい人は右下にある「🏷マーク」押して保存するのがおすすめです！ほぼ毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！@slim_live_jp をフォロ