自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 10月16日 18時00分

《#ランジキックアップ のやり方》
ひざを90度に曲げながら足を後ろに伸ばします
床を蹴り上げるように足を持ち上げます
ひざがつま先より前に出ないようにしましょう
左右10回×3セット行います

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