自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 10月25日 18時00分

《#足あげキャット&カウ のやり方》
ひざを床から3センチほど浮かせ四つん這いになります
背中を丸め反らしてを交互に繰り返します
深呼吸をしながら行いましょう
10回×3セット行います

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