田中亜弥のインスタグラム(tanakaaya81) - 4月20日 21時46分

【骨盤底筋】
女性のQOL(生活の質)に影響大の筋肉"骨盤底筋"は、更年期以降より筋力低下するのをご存知ですか？

そうなると、尿もれや頻尿などの人には言いづらいトラブルが増えます🥹

出産経験者は特に骨盤底筋がゆるみやすいです🥲

骨盤底筋を鍛えるのにスクワットは有効と言われています。

筋トレはQOL向上のためにも必須です👍

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