キム・ウンジュさんのインスタグラム動画 - (キム・ウンジュInstagram)「허벅지 안쪽 살 빼는데 🔥 효과 최고 🔥 자극 최고 🔥 오늘부터 이 운동 따라 하시면 허벅지 사이가 점점 줄어드는 신기한 마법을 보실 수 있어요😎 특히 붙어 있는 허벅지사이 이별시키고 싶으신 분들 이 운동은 꼭 따라 해보세요😻  1️⃣허벅지 안쪽을 천장을 향하게 하고 다리를 천천히 들어 올려주세요 이때 허벅지 안쪽 내전근 힘을 느껴주시면 됩니다 각각 20회 x 3세트  2️⃣발 안쪽 사이에 폼롤러를 끼어주시고 발바닥을 천창을 향하게 폼롤러를 들어 올려주세요 들어 올리는 것만으로도 허벅지 힘이 들어갑니다! 이때 허벅지 안쪽 힘을 사용해 폼롤러를 찌그러뜨린다는 느낌으로 조여주시면서 다리를 비틀어주세요! 그럼 허벅지 안쪽이 자극이 엄청 오실 거예요 허벅지 지방 제거에 도움이 정말 많이 되는 운동입니다 30회x3세트   3️⃣두 번째 동작 처음 시작 자세에서 시작합니다 똑같이 폼롤러를 찌그러뜨린다는 느낌으로 허벅지 안쪽 내전근의 힘으로 펌프질 하듯 반복적으로 폼롤러를 조여주세요 내전근 자극이 엄청 나 허벅지가 떨리기 시작하실 거예요☺️ 30회 x 3세트」4月24日 20時38分