宮瀬彩加のインスタグラム(ayaka_miyase) - 5月15日 20時44分
#みやせごはん 🍴ゆるダイエットな日。
・豆苗春雨スープ
(豚肉をごま油で炒めて豆苗、えのき、水、春雨を加えて
鶏がら、しょうゆ、酒、塩コショウで味を整えるだけ✨)
・新玉ねぎ入りのスクランブルエッグ
(どうしても卵食べたかったので
ストレスにならないように、おまけで足しました笑)
・サラダ
(ツナ、きゅうりも入れたサラダです🐰)
今回はダイエットな日のメニューでした🫠
一気に落とそうと、断食したり
固形物を取らないなんてダイエットが私的に楽で、
すぐに体重は落ちるからと10代の頃から癖になり
よくしてましたがリバウンドは勿論
その期間中パワーがでないのと
いいことがないので、、😂
最近は罪悪感の少ないメニューで
余裕をもった期間を設けて
調整しながらダイエットを☺︎‼︎
私は毎食でも何日でも同じ物を食べられる人なので
大量に作って外に出る時は持っていったりもします😊
白菜やキャベツ、他のキノコ類を足したりしても
少し生姜を足しても美味しくて、
お腹に溜まるのし、腸内環境も整って、温まるので
ダイエット中の人におすすめでしかないです🫶
みなさんは何食べましたか?
また教えてください🐹
#おうちごはん #自炊記録 #今日の献立 #ダイエットレシピ
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2023/5/15