RINATYさんのインスタグラム写真 - (RINATYInstagram)「👩‍🍳２品作ればOK！共働き夫婦の一週間献立 ⁡ ⁡ 【 #りなてぃ流2品献立】 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 作って頂いたレシピは是非ハッシュタグで教えて頂けると嬉しいです( ˶˙ᵕ˙˶ ).ᐟ‪‪‪.ᐟ‪‪‪ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ⁡ ‎‎🔖 .· レシピの確認の仕方 ------------------------- ⁡ 1週間分全てのレシピをご紹介しています🍳‪ ̖́- この投稿よりも前の投稿に、1週間の献立を 1日ごとに投稿しています🎶 ⁡ 【 @rinaty_cooking 】 (☝🏻˙˘˙ )☝🏻こちらより投稿をご確認下さい♪ 是非レシピを保存して作ってみてくださいね💗 ⁡ ※画像に記載のレシピIDはレシピサイトNadiaのレシピIDです。 ⁡ ⁡ ‎‎ 🔖 .· 買い出しリスト ---------------------- ⁡ ⁡ 【前半３日分】Day1~3 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⁡ 🥩肉・魚介類🐟 豚ひき肉(150g)………………178円豚こま肉(400g)………………423円鶏ひき肉(580g)………………301円 ↪︎ 300gと200gに分け冷凍保存(後半で使用) ⁡ ⁡ 🥦野菜🥕 もやし(1袋)……………………25円ニラ(1袋)………………………106円玉ねぎ(1/2個)…………………33円分トマト(2玉)……………………199円長ねぎ(2/3本)…………………65円分大葉(10枚)……………………..106円しょうが(15g)…………………16円分ピーマン(3個)…………………74円分お好みのきのこ(120g)………86円分 ↪︎ 60gは冷凍保存(後半で使用) ⁡ ⁡ 🐥卵・加工品🥓 焼きそば麺(2玉)………….…62円絹豆腐(1丁)………………..…48円絹厚揚げ(2個)…………….…128円油揚げ(1枚)………………..…49円ちくわ(4本)……………….….78円プロセスチーズ(4個)………108円ピザ用チーズ(80g)…………128円分塩昆布(5g)………………….…16円分 ⁡ ⁡ ⁡ 【後半４日分】※買い足し ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ※必要であれば冷凍保存などしてください。 ⁡ 🥩肉・魚介類🐟 塩鮭(甘塩２切れ150g)………384円鶏むね肉(１枚300g)…………188円 ⁡ ⁡ 🥦野菜🥕 小松菜(３株)…………………….64円分なす(１本)……………………….139円ズッキーニ(１本)………………138円じゃがいも(4個)……………….136円レタス(２枚)…………………….16円分 ⁡ 🐥卵・加工品🥓 卵(4個)……………………………120円分ハーフベーコン(６枚)…………106円分 ⁡ ⁡ 【一週間合計：3520円分】 ⁡ ⁡ ●金額は購入した時の値段です。また金額には地域差があります。(福岡在住）地域差はあるものの、普段の食費と比べて少しでも安くなればと思っております。是非ご参考になれば嬉しいです.•♬ ⁡ ●余った食材は献立の付け合わせやお弁当やお昼ご飯、次の献立の食材にまわしています。 ⁡ ●後半4日で使用する食材で、日持ちするものは前半の買い出しリストに含めてます。 ⁡ ●一週間分をまとめ買いする場合や、前半、後半で買い足しする場合でも食材の消費期限によっては冷凍保存などを行うなどして食材の管理を行ってください。 ⁡ ●金額は使用した分の食材費を算出 ⁡ ●レシピの分量に記載のない付け合せは金額に含んでおりません。 ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ＼ 🎊㊗シリーズ累計90万部突破𖤐´- ／ ⁡ 📖【りなてぃの30分で完成！簡単3品献立】 ▶︎✨最新刊✨発売中です𖤐ﾐ ⁡ 📖【りなてぃの一週間3500円献立】 ▶︎第8回レシピ本大賞準大賞受賞🎖 ⁡ 📖【りなてぃの一週間3500円献立2】 ▶︎シリーズ続編好評発売中です🫡 ⁡ ⁡ ▶︎ 詳しくは @rinaty_cooking のプロフィール　のリンク又はハイライトよりどうぞ✨ ⁡ ⁡ 🏷 #ふたりごはん #共働き #今日のご飯 #献立 #夜ご飯 #夜ごはん #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #今日のごはん #共働き夫婦 #今日の献立 #ごはん #副菜 #レシピ #おうちごはん #節約 #料理 #共働きごはん #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #一週間献立 #1週間献立」5月17日 19時14分