芝彰子さんのインスタグラム写真 - (芝彰子Instagram)「🌱 この時期さっぱり食べたいお野菜🥗 ◎もずくときゅうりの甘酢和え ◎黄人参と新玉ねぎのクミンマリネ with ルッコラサラダ . 💡薬膳的には熱やむくみを取り除いたり腸を潤してくれる、【もずく】それと一緒に和えた【きゅうり🥒】は熱を冷ましたり喉を潤します。【ひじき】も熱や余分な水分を排出してくれながら血を補ってくれます✔︎ 冷え性の方は、温性のものと一緒に摂ってね。 (今回は【人参🥕】と【生姜】を使ってます) 消化不良を改善してくれる【新玉ねぎ🧅】 (血圧低下、疲労回復の効果も) ルッコラサラダは @asakura_oliveselect わら一本とアップルサイダーヴィネガー、自然塩、胡椒と @taberumo_spirulina のエコマヨでドレッシングを作って和えました💫 . 梅雨入り前で浮腫みやすく暑さ始めにだるさが出やすくなるから栄養と効能ある食材を組み合わせて積極的にもりもり食べたい♪ (いや、美味しくて食べられちゃう🤭) #薬膳 #薬膳レシピ #食養 #むくみ改善 #むくみ対策 #食事改善 #梅雨レシピ #おうち薬膳」5月30日 19時56分