のがちゃんねるのインスタグラム(nogachannel) - 5月31日 13時55分
下半身の筋肉の割合は全体の約70%！
体積が1番大きい大腿四頭筋、2番目に大きい大臀筋を鍛えるなら手軽にできるスクワットがおすすめだよ✊🏻❤️🔥
マットも機材も不要ですぐできる！
おすすめの10種目を動画にしたよ- ̗̀ 🫡
今夜公開！やってみてね🫶
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2023/5/31
