のがちゃんねるさんのインスタグラム写真 - (のがちゃんねるInstagram)「寝る前に5分ストレッチをしよう🕯 緊張解消：一日の疲れを取り、リラックスモードに切り替えるよ。身体の緊張がほぐれ、心身共にリフレッシュ☕️ 良質な睡眠：ストレッチは身体をリラックスさせるだけでなく、睡眠の質も向上🛏️筋肉の緊張を解きほぐし、快眠へと導いてくれる💤 体調改善：血液循環を促進し、身体の新陳代謝を活発に◎ 免疫力の向上や体調の安定にもつながる🌟💪 一日の締めくくりとして、寝る前のストレッチを取り入れることで、心地よい眠りと健康的な身体を手に入れよう_φ(･_･ #ストレッチ #寝る前の習慣 #リラックス #ダイエット #痩せる方法」11月13日 20時02分