せとまみさんのインスタグラム写真 - (せとまみInstagram)「work out 梅雨時期は身体が重たくなるので週2に増やしてトレーニング🏋🏽‍♀️ この日はファスティング6日目でエネルギー不足なので、じっくり身体をほぐして可動域を広げるメニュー🏋🏼‍♂️　この6日で3.2キロ減、体脂肪率に至っては5.1%落としたので身体が軽い軽い‼️でも筋肉量は落とさないというマミ様式ファスティング(すぐ偉そうに言う) ⏩回復食❤️‍🩹玄米に大根おろしと蒟蒻が入った粥に大好物のめかぶと納豆をinして食べたよ✨身に沁みる美味しさ…😭天を仰いだよね ⏩糠床。糠漬け歴は結構長めやねん。掻き回せど掻き回せど手は綺麗にならんで　残り野菜を入れて夕飯にプラスしてます ⏩南高梅寒天ゼリーはビオラルで見つけた✨この甘酸っぱさたまらん！糖質を徐々に摂って燃焼をヒートアップさせるよ！ #workout #beauty #training #筋トレ #ファスティング #糖質制限 #アラフォー #健康」6月10日 22時12分