西谷綾子のインスタグラム(ayako.nishitani) - 6月11日 06時37分


🗻
📸先週の富士ヒルの時🗻
美しい富士山に癒され元気もらったな🥹

昨日は1km×8本(設定4:10/km)
いい感じに走れたぁあ✌️🥰
+jog 蒸し暑さにびっくり🫠

今日はがんばれゆうすけ20km練🏃‍♀️
5:15/km担当します!
雨ですががんばりましょーー☔️🥰🩷

📸3枚目💁‍♀️
6/24(土)長野県松本市でRUNクリニック開催!!
東京や名古屋からもご参加してくださる方が
いらっしゃいます🥹🙏

この時期は、寒暖差、気圧の変化などで
体調を崩しやすいですよね😣
(私も先週は生理もありしんどい日あったよー🥺)
梅雨が明ければ夏本番!
睡眠・食事・温活いろんな視点からお話をします👩‍🏫

松本マラソン走る方も走られない方も
どなたでもご参加可能👍🥰

◾️ボディケア
ファイテンの商品を使いながら行います!
@phiten_official

◾️パフォーマンスアップのための
快眠法・食事・温活のワンポイントアドバイス
資料をお渡しをします!質問も遠慮なく☺️

◾️疲れにくく効率よく走るために必要な
ストレッチ・動きづくり・筋トレ、
RUNメニューはお楽しみに♪

参加特典あり♡
みんなで楽しく体を動かしましょう😍

#RUN #セルフボディケア #食事 #睡眠 #温活
#ファイテン #心も体も元気に #パフォーマンスアップ
#梅雨 #雨 #寒暖差 #低気圧 #夏


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2023/6/11

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