門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 6月22日 17時15分

“運動習慣ありますか？”と聞かれたら、

“はい😆‼️👍”

て自信を持って答えられるように💫✨

毎日30分や1時間も走る必要は無い、そんなことしたら私だって膝を痛めるかも💦

定期的な数分から10分くらいで大丈夫❣️

息の上がる運動習慣をすることが、全ての美容に繋がります❤️✨

シミやくすみを無くしたかったら血行を良くするのが一番✨

身体を細く引き締めたかったら筋肉に酸素を送るのが一番✨

全ての流れは心臓から始まり、頭皮や内臓の奥まで繋がってる✨

定期的に動いて肌も髪も心も美しくなりましょう🧜‍♀️❤️✨

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