門脇妃斗未 さんのインスタグラム

女性スポーツインストラクター の門脇妃斗未 さんのインスタグラム(Instagram)アカウントです。

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パーソナルトレーナー 門脇妃斗未🇯🇵 (hiitmefit)
💎パーソナルトレーナー監修💎 ¥1290
１日１分から出来る！食べて痩せるdiet❣️
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[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

門脇妃斗未： 2023年5月29日 19時20分のインスタグラム

門脇妃斗未： お腹痩せしていきましょう🧜‍♀️❤️🙌✨👉誰でも出来る❣️ストレッチ🙆‍♀️5月は内臓をリフトアップさせていきます❤️✨このリフトアップは意外に簡単❣️そして結果もでるのが早い‼️でも維持力は2.5ヶ月は継続したい💪🔥何故なら筋肉が出来るまでには、そのくらいの期間が必要だからです✨だからこそ、予定を合わせて皆んなで行っていくと勝手に継続できちゃうんです😆💛🙌✨私のお腹もお尻も、皆

門脇妃斗未： 強く✨たくましく✨生き生きと✨最後まで自分の脚で行きたいとこへ✨震災や災害があった時に素早く行動できるように✨暑さにも、寒さにも影響されないで楽しめるように✨内臓美人✨骨美人✨誰でもなれる❣️今すぐにでも❣️✨一緒に頑張りましょう🧜‍♀️❤️✨

門脇妃斗未： わたしの場合は、直ぐには移行出来ませんでした。数年悩んで移行した後も、今くらいの長さになるまで自信が持てませんでした。わたしの場合はグレイヘアにしたくてしたんじゃなくて、”方法がなかったから”という感じでした。でも、いまは自分のグレイヘアが大好きです🤍コレがあるから私なんだ！って思えるくらい🧜‍♀️✨今なら堂々と美容院で”カラーじゃありません！”って言える🤣🩵伸ばし途中の時は本当にイヤだっ

門脇妃斗未： 誰でも効く‼️とにかく3分頑張れば❤️🔥👉お腹の筋肉を起こす✨基本的な腹筋と呼ばれる動作は、実は”腹筋”がないとできません🙀・お腹に力が入らない・内臓が下がって下側にポッコリ・お肉が浮き輪のようについてるこんな状態の場合は、まずは腹筋を目覚めさせないと細くなりません☝️“わたしは寸胴だから…”と日本人に多いメリハリが少ない場合も、腹筋を起こす事でカーヴィーラインができてきます🧜‍♀️💓✨

門脇妃斗未： セルライト🔥🔥🔥💪‼️💦燃焼チャレンジ12/1(金)スタート😆❤️🙌37度と41度のシャワーをあて続ける⁉️コロコロマッサージしまくる⁉️燃焼クリーム塗りまくる⁉️どれも効果が出なかったのは私だけですか😂⁉️💦一番効果を感じてるHIITでも完全には無くならない💦でも、間違いなくセルライトの種類が変わりました🔥これは本当に醜いセルライトを持ってる人しか分からないと思います🤣?

門脇妃斗未： 膣の潤いUP❣️ストレッチ✨乾燥トラブルが増えてきた方にオススメ✨👉髪の毛のダメージ👉お肌の乾燥尿もれが気になる方にもオススメ👍✨女性ホルモンが急激に下がりやすい40歳以降は乾燥トラブルがたくさん🙈💦急激に変化する身体に驚きますが皆んな一緒！頑張りましょう🧜‍♀️✨膣周りの筋肉にアプローチ💪✨弱ってきた筋肉は収縮よりもストレッチなどの伸ばす方から始めた方が神経系が働きやすくなります。

門脇妃斗未： 10代20代の失敗は…👉ノーカウント‼️❤️✨30代、40代からは無駄なダイエットや身体を酷使するような事はしないの💪✨しなやかに美しく✨必要なことにだけ時間とお金をかけましょう🧜‍♀️❤️✨🙌40代、50代を楽しみましょう〜‼️‼️✨✨❤️🔥

門脇妃斗未： 下腹集中チャレンジスタート😆❤️🔥‼️今日から1ヶ月間頑張ります🙌🔥🔥@hiitmeprogram

門脇妃斗未： なかなか凹まないお腹🫣💦大丈夫❣️私もそうでした👍✨HIITでお腹周りの皮下脂肪はだいぶなくなっても、ぽっこりと出てしまうお腹🫣👉それは内臓下垂(ないぞうかすい)かもしれません。胃や腸が本来あるべき位置ではなく少し下がってしまうことでお腹がぽっこりでてしまいます。今回は内臓下垂の原因&改善を含めたフルコースでまとめてみました🙌✨私の場合は、過去の無茶食い症候で胃はだいぶ下がりやすく、そ

門脇妃斗未： あなたがお勧めしない”ダイエット”は？😎✨👉どのダイエットも状況や理由によってはオススメの場合もあります。特に糖質ダイエットは結婚式前やコンテストなどの定番👍✨プロテインはビルダーのようにマッチョになりたい人には必要なこと💪✨ここに書いたオススメしないダイエットは一般的な生活で私くらいの体型維持がオススメの場合です🧜‍♀️❤️✨※訂正タンパク質の摂取量は女性であれば37-45g/日ほどで

門脇妃斗未： 目が覚める🤩🔥❤️💪‼️エクササイズは痩せる為だけじゃありません✨ずっと座って勉強をしていたり、仕事をしていると脳への血行が弱くなり眠くなってきます🥱💤自分が張り切ってる時は交感神経が働き心拍数が高くなるので目が冴えてきますが、勉強をしたり、何かアイデアを考えたりしている時は尚更眠気をもよおします🥱💤そんな時は簡単❣️１分間バウンドスクワットをしていきましょう💪❤️‼️バウンドスク