門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 11月3日 19時46分

自律神経を整える🧘‍♀️✨

“なかなか痩せなくて”
“運動もしてるんだけど”

なんて思ってる方は是非、朝のストレッチ習慣から始めてみましょう☀️

通常は、

消費カロリー＞摂取カロリー

食べている量よりも消費している分が多いと体重は減っていきます。

しかし、食べ過ぎている訳じゃないのに思うように痩せない場合は自律神経のバランスが崩れているかもしれません。

・運動のし過ぎ
・仕事が忙しい
・心配ことで頭がいっぱい

👆これらのタイプの場合は運動ではなく休息が優先です✨

自律神経のバランスは、身体が疲れているのにそれを無視していると起こしやすいので、心穏やかに休める方法を探してみましょう🙌

逆に食べて食べて、運動が少ない方は😂一緒に動いていきましょう〜❤️🔥🙌

#自律神経
#ストレッチ

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