服部水季のインスタグラム(yoginimizuki) - 6月23日 00時14分
【30秒でも無駄にしない】
積み重ね、コツコツ、チリも積もればなんとやら。
わかってはいるけど、それが出来ないのが私たち人間😂
だけどね、1日のうち30秒だけでも自分のためになる時間を取ったら☺️
やっぱり侮っちゃいけない。
今スマホを持ってる手を、話して両指を組んで手を上に伸ばして30秒キープしたら。
気持ちがいいよね^_^
いつも下に下がってる腕を上に上げるって実はあんまりしてない動作。
これだけで一個エクササイズできた⭕️
すごいぞ自分。
そんな小さなことの積み重ね、
顔のトレーニングやほぐしも同じく。
たくさんやれたら、そりゃ良いけど。
まずは0️⃣にしない、意識を向ける瞬間を作る☺️
そしたら必ず何か変化が起こる☺️
30秒でも無駄にしない、短時間でできるものスクロールしてね💕
何よりも未来を創るのは「今」の自分!
1日の変化は小さいけど1ヶ月、半年、1年、10年経った時の差はとてつもなく大きい⛰
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2023/6/23