自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 7月4日 16時42分

《#くつ下スライドプランク のやり方》
くつ下を履いたまま行います
足を遠くから近くに滑らせます
腹筋を意識して行いましょう
10回×３セットが目安です

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