手島優のインスタグラム(tejimayuu0827) - 7月14日 14時32分

・

てじご飯🍚

・チキンのニンニクスタミナソテー
〜キノコバター醤油のあんかけソース〜気まぐれチェリー添え〜

・色がキレイなサラダ
〜刻みトマトとオクラのオリーブオイルドレッシングがけ〜

・玉ねぎとキャベツのコンソメスープ
・レンジで簡単とうもろこし
・押し麦ご飯　
　

鶏肉は片栗粉付けて皮をパリッと揚げ焼きにしてから両面焼くとやはり美味しいですな😋カリッじゅわ〜
　
スタミナつけたくてニンニク多めに使ったのも味に深みが出て美味しくて、ソースにしたキノコバターとチキンの旨みが合わさってこりゃまた更に美味でした♡

とうもろこしは元々大好きだけど最近またハマってます🌽💚💛💚

#てじご飯　#チキンソテー　#献立　#献立記録 #晩ご飯　#晩ご飯記録
#食卓　#鶏肉　#キノコ　#とうもろこし　#夏野菜　#オクラ　#トマト
#手作りドレッシング　#押し麦　#糖質オフ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する