手島優さんのインスタグラム写真 - (手島優Instagram)「・てじご飯🍚ちょいと編夫がアスパラ好きなので何かアレンジ出来たら良いなぁと思って作ってみました♪ 下処理したアスパラににんにくチューブとオリーブオイル少量を揉み込んで粉チーズとパン粉かけてオーブンで10分くらい焼いただけなのだけど〜めちゃくちゃ美味しかったです😋 仕上げに黒コショウかけたらアクセントになってこりゃまた美味でした♡ 　暑くて何食べよう〜きゅうり一本でも良いんですけど〜🤔　みたいになってきてるけど、、栄養はきちんと摂りたいし、　体重管理中なので献立考えるのまた大変になってきました💦　自炊してる方々〜お互い頑張りましょう👊　 #てじご飯　#献立　#一部　#アスパラ　#アレンジ　#簡単 #体重管理　#体重管理に苦しむ妊婦 #栄養　#栄養士 #頑張る」7月15日 14時26分