大桃美代子さんのインスタグラム写真 - (大桃美代子Instagram)「動いているようでも、運動不足になっていたりしますよね。畑仕事で同じ姿勢だと、腰周りが固まりがち。  ストレッチが必要だと思っていました。自分一人では、なかなかやらない。いいもの見つけました。  上に寝ることで胸が開かれ、伸び伸び〜。前屈みの生活が多いことを実感します。  最初は、５分の弱コースでチャレンジ。  早回しで見ると結構な山が動いているのですね。  肩、胸、腰、と移動しながら ゆっくりストレッチ。 @dinos_jp  終わった後は、体が軽く、じんわり温かい。  呼吸が楽になる感じです。身体と心は繋がっていて、頑固から、寛容さに移行したような。。。ゆっくり息をしたくなる。。。  リモートワークでも、疲れたときに、隙間から出してきて寝転ぶだけ。  色は３色からチョイス。  コードレスだからどこでも持ち運びできるし、場所を選ばないのも嬉しい。  半円なので、寝転んでも、安定感があります。いつも動いてくれる身体に感謝。自分の体は自分で管理。健康ルーティーンが一つ出来ました。 #ディノス #dinos #おうちフィットネス #フィットネスライフ #ストレッチボード #簡単ストレッチ #ながらストレッチ #美姿勢 #美姿勢トレーニング #エアリービューティポール#健康は夢を叶える土台#健康投資#」7月19日 6時44分