lasantecuoreのインスタグラム(tsuda_saori) - 7月21日 18時54分
スクワット間違ってる人ばっかり‼︎
前ももばっかり効いて
お尻に効かない
というのもよく聞くお言葉👂
•股関節の角度
•体幹の安定性
この二つが大事で
股関節が硬かったり
足首が硬くて角度がうまく
つけれない人は
スクワットはしてもらわないです。
(他にも効かせれるやつあるし)
体幹をちゃんと起こせれず
そらしたり丸くなるのも
絶対NG🙅♀️
体幹のフォームもキープできなければ
してもうまく効かせれないからしない🙅♀️
痩せた人がやってたからって
真似してやっても
その痩せた人も間違ってたりもするし
ちゃんと見て正しくしないと
やってるの無駄になりますよ🫥🫥🫥
正しくやって
効かせたいところに効かせて
下半身しっかり引き締めましょっ‼︎
正しくできてたら
お腹も引き締まっていきます👌
赤ちゃん抱っこしながらとかも
おすすめです🤗
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2023/7/21