竹谷賢二さんのインスタグラム写真 - (竹谷賢二Instagram)「朝、日陰、キャップ、涼しいウェア、濃いレンズのアイウェア、水携行、塩、冷凍ボトル、アイス、対策しての30kmラン。序盤は #core 深部体温上がらないようにペース、パワー抑えて距離を稼ぐ。塩と水を摂りつつ、コンビニで冷凍ボトルにチェンジ。中盤はアイアンマンレースペース12km、#ヒートトレーニングゾーン越えないよう慎重にコントロール。 2km毎に補水、保冷ボトルはあっという間に温くなる。終盤にコンビニでアイス、塩を振りかけて。これが効いて深部体温はドンドン低下、その分ペースを上げられ、再びレースペース、少しダウンして終了。 #暑熱順化進んで昨年より良いトレーニングが出来るように。来年のコナ対策のためにもデータ取りつつ、暑い中でもトレーニングを効果的にやろう！ #トライアスロン #トレーニング #ランニング #ホカ #ガーミン #フォアランナー965 #セイスカイ #スミスオプティクス #コンプレスポーツ #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ」7月23日 14時29分