村上雄大【オーガニックサラリーマン】のインスタグラム(allorganic_athlete) - 8月20日 19時37分

ビタミンD2とD3の違いを理解することもとても重要です✍️

僕たち人間に必要なものはビタミンD3。この生合成にはコレステロールが関与します。

具体的には、ビタミンD3の合成は人の皮膚で起こります。紫外線(UVB)が皮膚に当たると、コレステロールの前駆体である7-デヒドロコレステロールがビタミンD3に変換されます。

この生成されたビタミンD3は、その後の代謝過程で肝臓や腎臓でさらに変化し、体で効果的に働く形になります。

コレステロールは僕たち人間の味方でもあります☆それを加味した上で日々の食事やライフスタイルを楽しんで行きたいですね😋

村上印オーガニックスクールの栄養パーソナルコースを受ける方はお楽しみに✍️

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