Ayaのインスタグラム(aya_green1010) - 8月21日 14時22分

子供たちの夏休み
ランチを一緒に食べられるのも夏休みならでは。

サーモンは
ビタミンD豊富で骨活できて、紫外線のダメージからの抗酸化もできてオメガ3も豊富、ということで
週に一回は食べるようにしたり
むくみやすい夏にカリウム豊富な
おかひじきも、さっと茹でて和えたりサラダにしたり🥗
ナスは油を吸うので炒めず
一度レンチンしてからナスポンに🍆

#おうちごはん#サーモン#ランチメニュー #夏休み

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