安斉奈緒美のインスタグラム(naomiyogachan) - 8月23日 18時29分

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腰を触ったときに山のようになっている部分(腸骨稜)をほぐすセルフケア動画です😉

生理前とか座りっぱなしが続いて腰がとにかく重たく感じる時によくほぐしてるよ😉

冷えや姿勢の悪さでつきやすくなる腰回りの浮き輪肉、
ここをほぐすと筋膜の癒着が剥がれ、血の巡りが良くなるので冷えていた腰回りがあたたまりやすくなります😉

冷房あたりすぎて冷えてるな〜と感じたらぜひっ😌

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