YukoKtymyのインスタグラム(yuko1022) - 8月25日 07時06分
楽しみながら自分を育てる🌱
【40代からのボディメイクD-712】
Boot camp day🔥 @junglefitnessoc
✅6min Hanging Challenge & 3km Run
ぶら下がり6分チャレンジ。
落ちたら毎回建物の周りを1kmランで、
ラン終わったら、またぶら下がりの続きの繰り返し。🏃♀️💦
初回は2分ぶら下がれました。
トータル6分もぶら下がると、もう何も握れなくなるくらい
握力ゼロでした。😇
✅Circuit Training with 15Lb Med Ball: 3sets each
①Med Ball Slam + Burpee 10times
②Russian Twist w. Med Ball 15times
③Mountain Climb 50times
前からやってみたかったメディスンボール初体験。
バーピーとロシアンツイストとマウンテンクライマーのセット。
普通の人だったら、かったるい〜と憂鬱になるのかもしれないけれど、
こういうサーキットトレーニングは大好物なので、ラブです🥰
ちなみに「バーピーを1ヶ月で2000回飛んだ」って
トレーナーに言ったら、
「うぇ〜っやば!🤢」ってヤバい人を見る目で見られました。🤭
〆に有酸素30分。🔥
🌈Today’s Workout🌈
Boot camp (upper body) 60min
有酸素 30分
#美ボディメイク
#ボディメイク
#ボディメイク女子
#フィットネス
#美尻
#腹筋女子
#筋トレ女子
#美脚女子
#肩トレ
#三頭筋トレ
#砂時計ボディ
#女性らしい身体作り
#筋トレダイエット
#筋トレママ
#筋トレ仲間と繋がりたい
#40代筋トレ
#40代ダイエット
#40代筋トレ女子
#40代からのボディメイク
#アラフォーダイエット
#アラフォーボディメイク
#アラフィフボディメイク
#トレーニング女子
#宅トレ
#肩トレ女子
#フィットネス女子
#bodymake
#自分らしく綺麗になる
#アンチエイジング
#自分磨き
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
197
34
2023/8/25