自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 9月19日 18時00分
《#ハイプランクジャックのやり方》
肩の真下に手を置きます
テンポよく足を開いてジャンプします
お尻の位置が下がらないよう意識しましょう
10回×3セット行います
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2023/9/19