森 拓郎のインスタグラム(mori_taku6) - 10月1日 20時27分

女性の多くが気にする、下腹ぽっこりと下半身太り。
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実は関連があります。
理由は筋力低下と関節のズレ。
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姿勢の悪化の原因は、姿勢を支えるインナーマッスルの筋力低下が考えられます。
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重力に潰されてしまったような、頭が前に出るスマホ首やストレートネック、更に猫背や反り腰、巻き肩…
そうなると内臓を支える筋力もなくなり、下垂して、ぽっこりとしたお腹に。
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重心が下がり、ズレた関節を支えようとするのは、前ももや外ももです。
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また、このような重心が低いままあるくと、ふくらはぎも太くなりやすいですね。
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何をすべきか？というところで、筋トレ！と真っ先に思い浮かぶかもしれませんが、インナーマッスルの強さは、アウターマッスルとの相対的でなければいけません。
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一見筋肉量が多い人は、インナーマッスルが弱いわけではないけど、アウターが強すぎて、インナーマッスルが相対的に弱くなっていることもよくあります。
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こうなると、強いアウターマッスルに関節が引っ張られているということがよくあります。男性に多いO脚なんかはそういうことがあります。
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僕がお勧めするのはストレッチ。
それも、柔軟性を上げるというより、体のバランスを整える方法です。
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体が柔らかいだけでも、クネクネしてきて、バランスが悪い人は多いですから。
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柔らかくなるというより、体の機能が上がるストレッチを僕は指導しています。オンラインレッスンにぜひ登録してみてね。
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