ヒラハルさんのインスタグラム写真 - (ヒラハルInstagram)「【わざわざスタッフ、東御市主催のウォーキングガイドになる】わざわざで働くスタッフのひとりが、長野県東御市が主催する「クアオルト健康ウオーキング」の実践指導者（ガイド）となりました。そこでわざわざでも「クアオルト健康ウオーキング」を開催することになったのですが、そもそもなぜガイドになろうと思ったか？を、わざわざコーポレートサイトの記事でスタッフがお話しています。今日は一部抜粋してご紹介しますね。 ↓↓↓ 東御市で暮らし、わざわざで働きはじめて3年目になりますが、「よき生活者になる」をスローガンに掲げるわざわざでは、そこで働くスタッフに残業を厳しく制限しています。移住前は仕事が好きでその分残業過多だった私は、移住後ほとんど定時に帰宅できるようになり、規則正しい生活が送れるようになりました。東京に比べて遅くまで営業しているお店はなく、夜は優しい暗闇に包まれる東御市で暮らしていると、寝る時間がどんどん早くなり、10時には就寝、朝5時半には夜明けとともに目が覚める、健康的な暮らしに変わりました。以前は休みの日は疲れをとる日だったのが、疲れていないので行動できるようになり、近くの山を登ったり、街歩きをしたりするようになりました。・健康的な生活が送れるようになりましたが、一つだけ東京で暮らしていたときと比べて、失ったものがあります。東御市は公共交通機関がほとんどないため、車が必須です。ペーパードライバーで移住して２年間、ようやく運転に慣れてきたと思ったら、まったく歩かなくなった自分になってしまいました。たまに登山に行きますが、東京では通勤時に必ず歩いていた、毎日の積み重ねがありません。一人で街歩きをしてもだんだん退屈になって飽きてしまい、続きません。そんなときに、東御市が「クアオルト健康ウオーキング」のガイドを公募しているのを知り、クアオルトって何なんだ？と思いながらとりあえず応募し、クアオルトを学び、ガイドになりました。（※）クアオルトとは、ドイツ語で「療養地」のこと。「クアオルト健康ウオーキング」では、血圧を測定し、心拍数をはかりながら、目標心拍数を定めて主観的にややきついぐらいの個人に合わせたペースでクアオルトガイドと一緒に歩きます。自分自身がいまどんな状態で、どれぐらいの強度で運動をすれば一番効果的なのか、その状態を測定することによって客観的に知ることができます。・ “真の健康とは、自分自身と向き合うことから始まる” わざわざのビジョンである「人々が健康である社会へ」の冒頭のことばです。わたしたちは、健康は誰かに教わったり押し付けられたりするものではなく、自分自身を知ること、気づきを得ることが大切だと考えます。クアオルト健康ウオーキングも、健康そのものを目標とせず、健康であることを通して、自分の人生をデザインする、気づきを与える、文化を醸成する、そんなことを目指しています。自分自身が東御市に移住して教えてもらった体感を、多くの人にも感じてもらいたい、そんな一心で、クアオルト実践指導者として、このコースをガイドしたいと思っています。 ▶わざわざコーポレートサイト『わざわざスタッフ、東御市主催のウォーキングガイドになる』より・・・ ●クアオルト健康ウオーキング＠芸術むら公園コース 2023年の予定 10/30（月）10:30～12:00 11/13（月）10:30～12:00 11/27（月）10:30～12:00 12/11（月）10:30～12:00 12/25（月）10:30～12:00 開催時間：10:30～12:00 参加方法：10:30までに歩きやすい格好で問touに来てください。予約不要です。到着されましたら健康チェックシートにご記入をいただいたうえでウォーキングに参加していただきます。当日の体調によってはウォーキングに参加いただけない場合がございます。血圧測定で収縮期血圧180mmHg、拡張期血圧110mmHg以上の方はご参加いただけません。保険への加入は任意でお願いします。・・・・・・・・・・・・・・・ #パンと日用品の店わざわざ #わざわざ #wazawaza #長野県 #東御市 #長野県観光 #芸術むら公園 #問tou #クアオルト #クアオルト健康ウォーキング」11月9日 18時04分