山本未奈子のインスタグラム(minako_yamamoto) - 11月13日 18時04分

落ち込んでるとき、短期的には環境を変える（散歩にでる）のが一番効果的だと思います。

人に会う気分じゃなくても、気の置けない友人や家族、誰かと会うだけで気分は紛れるもの。なるべくひとりで考えごとをする時間を減らすのがいいですね。
ハッピーな映画をみる、好きな香りのバスソルトをいれたお風呂に入る。音楽をかける。

でも一旦気持ちを受け入れて思う存分泣くのも意外とスッキリします😉

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する