ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 6月2日 19時16分

어제 안주빨 세우며 맥주 흡입하고 복근이 물렁해지는 벌을 받앗슈.. 오늘 운동은 나에게 주는 벌이랑께? 배 찢어진다아

준비자세 ? 누운 상태에서 다리는 직각으로 들고 골반넓이로 열어주며, 발바닥은 판판하게 당기고 뒤꿈치가 떨어지지 않도록 긴장감 주의! 두 손은 깍지를 끼고 머리 뒤로 받쳐준다

마시고 뱉는 호흡에 복부 당기며 상체 올라와 상하체를 교차 하여 주세용! 상체를 오른쪽으로 트위스트 하 실때는 왼다리를 쭉 밀어 15도나 45도로 내려주세요? 팔꿈치와 무릎이 닿을락 말락 터치하는 느낌으로? 천천히 복부 근육 느껴주며 근수축 할 때 후- 후- 호흡해 주셔용

횟수는 오른쪽/왼쪽 20개씩 4-5세트 쉬는 타임은 짧게 짧게

음악은 ? Akon - Famous
앞으로 음악도 함께 자주 올려드릴게용 오늘도 #빠숑

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