ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 8月4日 15時40分

#고관절 운동 하면서 #내전근 #힙 운동도 같이? 이번주 요런것들만 해서 궁댕이가 남아나질 않겠다

준비 ? 테이블자세로 엎드려 시선은 바닥, 허리 판판하게

동작 ? 마시고 뱉는 호흡에 갈비뼈 조이며 다리를 사이드로 올려줍니당. 다리를 올렸을 때 옆구리도 함께 조여주세요. 동작 시 몸통이 많이 흔들리지 않도록 #코어 이 긴장감 유지 필수

오른쪽/왼쪽 25개씩 4set, 마지막 다리 올려 10초 카운트 호들호들 ? 계속 달리자

#babebani #바디스타그램 #다이어트 #홈트레이닝 #다이어트 #근육운동 #바니힙 #바니하체 #바니골반 #바니옆구리#workout #welfie #muscles #fitgirl #바니홈트

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