ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 9月14日 18時16分

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#오늘이거해
오늘의 홈트 #빈약한옹동이들을위하여 ?
올 가을 엉덩이 뽈록 예쁜 스키니진 입어봐요?
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영상은 2배속 빨라요:) 천천히 해주세요.
#폼롤러 가 없다면 지탱할 만한 무엇이든!
어깨와 엉덩이 수평을 맞춰 주세요.
베개나 이불?도 괜찮아요.
맨 바닥도 상관 없지만 더 힘들다는 것이쥬??‍♀️
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영상에서 설명 해두었지만 정말 중요한 건
몸통이 바닥에 쳐지지 않도록
즉, 허리가 꺾이지 않게 코르셋으로 조인 것 처럼 복부를 조여줄 것!
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*어깨가 좋지 않으신 분들은 피해주세요??
*모든 동작 15회 4-5set씩
*볼록 튀어나온 옹동이가 되고싶다면 추가 시행 강추?
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장소제공 #바디플레이필라테스
#뉴발란스우먼스 #뉴발란스 #운스타그램 #바니홈트

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