makahou_のインスタグラム(makahou_) - 2月12日 18時19分

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こんばんは❣️
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早く寝るともっと早く起床してしまう?
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昨日は12時前に寝れて喜んでたら、目が覚めたのは3:30??
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さすがにこれは朝ではないですよね?
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もう一度寝て起床4:30でした??
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朝の寒さがなくなったのもかなりあるのかも?
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今朝の朝トレ は、最近また太ももが気になり始めたので、久々に締めに足パカを15分くらいやったら、今脚筋肉痛〜??
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そんな脚使ってなかったのか??
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でも、やっぱり足パカに効果大ですね❤️
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続けよう‼️?
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そして、今日の動画は・
?お手軽腹斜筋トレーニング?
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いつでもどこでも手軽に出来るので??
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よく聞かれますが、私は普段は腹筋などはやってないんですが、鏡の前でお腹チェックしてる時たまにこの動作をしてます?
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スクワット同様、お腹を意識してやると、良い感じに効きます?
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この動画は、トレーニング後に撮影ですが、この後いつものように・
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✨くびれマッサージ
✨肋骨締め
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をやって、朝トレ終了です❤️
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しかし！
モモ筋凄いな??
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やっと連休終わり?
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明日からお弁当?また頑張ろう??❣️
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