ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 7月30日 23時51分

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모두 시원한 저녁 보내고 있나요?:)
내일은 태풍이 지나가고 뜨거운 공기가 올라오면서
더욱 강력한 폭염이 예상된다고 해요?
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너무 더워지니까 생활리듬 깨지면서
운동과 식단도 지키기 힘든 요즘이지만!!
우리 올 여름 건강하게 보내기 위한 작은 생활습관을
내일 출근하자마자 꼭 실천 해보아요!!:)?
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*비타민이 많은 제철과일을 자주 챙겨먹는다.
*커피보다는 물이나 차를 수시로 챙겨먹고,
(카페인은 이뇨작용으로 몸의 수분을 더 빼앗아가요✊?)
땀을 많이 흘렸을 때에는 이온음료로 충전을 한다.
*지내는 환경이 냉방에 노출이 많이 된다면
가벼운 겉옷이나 담요를 준비한다.
(에어컨 온도는 26도가 적정하다고 해요:))
*그리고 조금씩 바깥 공기를 쐬며 가벼운 스트레칭을 한다.
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정말 사소한 습관이지만
제가 요즘 꼭 지키기위해 노력하는 습관들이에요??
몸 컨디션이 떨어지지 않도록
잘 유지하면서 건강한 다이어트 합시다??
오늘도 꿋나잇-!♥️
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