ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 3月7日 09時04分

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이번생엔 나도 복근이!
🌈#뱃살타파 #복근운동 🌈 가져왔어요!
파트는 1.상복부 운동 2.외복사근 운동 3.하복부 운동
요로케 3가지로 나누었으니 집중해서 봐주셔요🙉
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*CHECK POINT
1.복부 운동 시 정말 중요한 첫번째 움직임이 있습니다!
바로 턱을 먼저 닫아주며 올라올 것!
턱을 치켜들어 올라오지 않아야 한다는 뜻이여요😎☝🏻
2.반동을 써서 동작하지 않을 것!
복부근육이 제대로 쓰이지 않아요😌
3.많이 올라오는 것 보다 적은 횟수 일지라도 바르게 해볼 것!
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>>뒤로 넘기면 파트대로 영상 있어요💓
최소 횟수 15회 3-5set!
우리 이번생엔 보끄니 꼭 가리겟겟 해보아요🕺🏻✨
#바니홈트

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