佐川裕香のインスタグラム(yuuka_08) - 11月28日 20時22分

頭の後ろより肘を持って
足はしっかり床に付けたまま
これめちゃくちゃキツい！！！！！効く！！！✌️

腹を引き締めるなら背中も

ユルユルの服を
後ろから引っ張ると前がぴたっとなる様に

後ろからもアプローチが大切

腰を反らさない様に腹にもかなり力が入ってます

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