松木里菜のインスタグラム(rinamatsuki613) - 7月18日 11時48分
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先日、筋膜リリースのさまざまなグッズの使い方をレクチャーしてもらいに行ってきました！
アスリートの方は既にケアの一つとしてやられているのですが(旦那さんも筋膜リリースのグッズをいくつも使っていました。)
筋肉を覆っている膜というのは同じ動作を繰り返したり、逆に使ってなかったりで癒着してしまうんだそう。
その膜をはがし筋肉を柔らかくするようなイメージ。
効果としては柔軟性を高めたり、むくみ、凝り、悪い姿勢の改善など。
ちなみにこの日のスタートと終わりで前屈の数値が4.5センチも伸びました(´⊙ω⊙`)体がすごくかたいので癒着していたんでしょうね…スティックで少しゴリゴリっとしたくらいで
自分でも海外の通販番組レベルの嘘みたいな結果に驚きました😂
そして、この日集まったほぼ同年齢のみんなの体型の美しさにも心底ビックリ…
頑張ろう30代後半👍と心に決めたのでした💪😂
@imphy_jute
@_____imphy_____
#筋膜リリース
#imphy #インフィ
#フォームローラー
#フットローラー
これ足裏に凄くよかった！
#ストレッチボールズスパイラル
凝りに最適！
#リリースティック
これ一本でかなり効果あった気がします。
みんな努力してる‼︎
楽しく健康に美しく✨✨☺️
真帆さんにもお会いできた😍
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2020/7/18
