비비のインスタグラム(baglevivi) - 9月4日 09時08分

전신 #몸매 라인 잡기 딱 2가지만 꼽는다면🥢
✔️라인만드는데는 밸런스 운동이 필수인거같아용!! + 헤헤 그리고 오늘은 편집하면서 노래를 씌우다가 녹음을 한번... 해보았답니다..🤓🧡
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🔹1🔹#옆구리 & #다리라인
- Side Squat + Sidebend
- 지지하는 발에 무게중심, 엉덩이 뒤로빼며 무릎이 발보다 앞으로 과도하게 나가지 않게 주의
- 지지하는 발쪽 손을 천장위로 뻗어올리며 쓰읍 복부힘 더
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🔹2🔹#척추라인 & #엉덩이
- Full Lunge + Y-Raise
- 지지하는 발에 무게중심, 엉덩이 뒤로빼며 무릎이 발보다 앞으로 과도하게 나가지 않게 주의
- 손은 엄지손가락이 위를 바라보게 하여 Y자를 그리며 올리고
- 손이 올라가며 가슴이 펴지고 허리가 펴지며 척추라인 힘 더
- 승모근 상부가 과도하게 힘이 들어가지 않게 주의

#홈트 #홈트레이닝 #비비운동_전신

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