Areum Jungのインスタグラム(areumjung) - 9月6日 22時28分

매일 아침 바디체크. 사실 숫자보다 눈으로 보이는 것을 믿습니다. 체성분측정 솔직히 어떤 상태로 재느냐에 따라서도 너무 달라지니까요. 내일 아침 여러분의 눈바디를 체크하시길!! 오늘 아침이구요 이번 저 홈트로 버텼는데 다행히 근육량 유지, 체지방률 6-7%입니다. ^^ .
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그냥 유산소하고 식단으로 깔짝하려는 것으로는 몸을 바꿀 수 없어요. 특히 여성분들 잘못 생각하시는 것이 정말 많은데요 ㅜㅜㅜ .
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웨이트해서 근육량을 사수하거나 늘려야하는데 지방을 빼면서 근육량을 늘린다는 것은 사실상 불가능할 확률이 큽니다. 단기간에 근육 만들어주고 지방만 빼준다는 말 솔직히 믿지 않습니다. 여성은 특특특특히나 근육이 빨리 생기지 않고 시간도 필요합니다. 해보신 분들 아시겠지만 근육늘리는 것이 왕초보 이후로는 정말 쉽지 않잖아요.
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그래서 항상 운동을 하고 제대로 먹는 습관이 오랫동안 유지되어야 다이어트 시 컷팅이 가능해요. 제 다이어트 이야기는 차차 공개하겠지만 핵심은 근골격량. 운동. 라이프스타일. 목표설정. 자기관리. 절제. 노력. 이런 천편일률적이고 지겹고 많은 분들이 하기 싫어 피하는 것들의 집합체를 얼마나 스마트하게 수행하느냐에 있습니다.
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갑자기 급하게 빼려고하면 얼굴도 맛이 가고 몸도 예쁘게 마를 수 없어요. 얼굴 촛농되고 몸은 안쓰러워지는 상황에 이르게되고 도리어 폭식증도 생겨요. 다이어트 끝, 참았다 쳐먹는다 ㅡ가 아니고 항상 관리해야한다ㅡ의 모드입니다. 소위 요즘 많이 대두되는 단어, 내츄럴이라면 1년365일 관리만이 답입니다 ㅎㅎㅎ
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즉 평소 어떻게 운동하고 먹었느냐 그 기간이 얼마나 탄탄하냐에 따라 몸이 달라진다는 것을 아셨음해요!
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굿밤되세용💪🏼.
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Check my body every single morning. Tmw will be same as well.
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#workout #운동 #53

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