大戸千絵のインスタグラム(chie_ohto) - 10月5日 08時10分
夫のアスリート飯
試合前だったので
車麩やかぼちゃなどの糖質も少し取り入れながら、
消費しやすいビタミンCや鉄分などの栄養素摂取を意識しました。
秋刀魚はビタミンDが含まれているのでカルシウムの吸収を助けます。
小松菜や雑魚などの副菜に合わせてみました。
かぼちゃのサラダにはヨーグルトを使用し乳製品も摂取。
#アスリート飯
#アスリートご飯#旦那ご飯
新潟にやってきました!
美味しいものたくさんありそうでわくわくしています✨
昨日は初めてデンカビックスワンスタジアムへ行きました🙏🏻
大きなスタジアムで感動!
観戦対策しっかりしながら、少しづつスタジアムも行けたら良いなぁ。
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2020/10/5