麻生れいみのインスタグラム(reimi_aso) - 11月18日 06時52分

【けして5日以上はしないで下さい🙏】『5日だけゆる断食！インターバルダイエット 3Kg体重リセットは簡単！』書籍から。

朝、昼、夜の
取り入れ方。

5日間連続で摂取エネルギーを半分にすることと、
糖質、たんぱく質を減らし、脂質は多めにということさえ意識すれば、あとはどんな食べ方をしても大
丈夫です。「朝食、昼食はほぼ通常通りに食べてタ食だけ抜く」といったやり方でもいいですし、「朝、昼、夜の食事をそれぞれ通常の半分にする」という方法でもいいでしょう。

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