ガン・ヒョンギョンさんのインスタグラム動画 - (ガン・ヒョンギョンInstagram)「다이어트 식단에 꼭 들어가는 이것❗⠀ 공동구매 요청이 쇄도하는 이것❕ ⠀⠀ 센스 있으신 분들 벌써 눈치 채셨나요?⠀ 우리 몸에 필수 영양소이자, 다이어트 시⠀ 꼭 필요한 영양소로 잘 알려져 있는 이것🤤⠀ 바로 단백질입니닷!⠀ ⠀⠀ 그 동안 정말 많은 분들이⠀ ‘단백질 쉐이크 어떤 걸 드세요?’,⠀ ‘다이어트 식단 관리가 어려워요.⠀ 단백질 쉐이크 공구 해주시면 안 돼요?’⠀ 라고 많이 물어보셨어요. 그런데 왜 다이어트에⠀ 이토록 단백질 섭취가 중요하다 하는지,⠀ 혹시 알고 계신가요?⠀ ⠀⠀ 다이어트 중 단백질이 부족하다면❗⠀ 🥺 살은 빠지는데, 탄력이 없어 원하던 라인이 아니여요.⠀ 운동을 아무리 해도 탄탄하지 않은 복부,⠀ 내 몸의 라인이 신경쓰인다면 단백질 섭취 부족이⠀ 원인일 수 있어요. 다이어트 중 식단조절과⠀ 운동으로 손실된 근 섬유를 회복하고⠀ 다 탄탄하게 만들기 위해서 단백질은 꼭 필요해요.⠀ 다이어트 중 근육의 소중함은 이제 모르시는 분!⠀ 없으시쥬??⠀ ⠀⠀ 😣평소에 먹지도 않던 간식, 당이 너무 당겨 실패해요.⠀ 탄수화물은 단백질보다 소화가 빠르기 때문에⠀ 탄수화물 중심의 식사를 하면 빨리 허기가 질 수도⠀ 있어요. 이에 반해 단백질은 식욕을 조절하고⠀ 더 오랫동안 포만감을 느끼도록 만드는 데 도움을⠀ 줄 수 있답니다. 단백질이 부족한 식사는 충분한⠀ 만족감을 주지 못해 달달한 군것질이나 기름진 음식을⠀ 찾게 되는 원인 중 하나가 되기도 한답니다.⠀ ⠀⠀ 😨머리카락이 너무 빠져요. 피부도 탄력이 떨어지고 건조해요!⠀ 열심히 다이어트에 성공하고 돌아보니,⠀ 얻은 건 완벽한 몸에 탈모와 축 쳐지고 갈라진 피부?⠀ 단백질은 머리카락과 손톱, 피부에 영양을 주어요.⠀ 다이어트 기간 단백질이 부족하다면 머리카락이⠀ 얇아지거나 많이 빠져 탈모가 일어나기도 하고,⠀ 피부 역시 건조해지고 탄력이 떨어질 수 있으니⠀ 다이어트 중 단백질 보충은 필수겠지용.⠀ ⠀⠀ 😢다이어트 중에 우울감과 피로도가 극심해요.⠀ 탄수화물도 우리 몸에 꼭 필요한 영양성분이지만⠀ 과도한 경우 머릿속이 안개가 낀 것 처럼 흐릿해지는⠀ 브레인포그에 이르러 피곤하고 집중력이 떨어질 수⠀ 있어요. 다이어트 중 피로감은 우울감과도 밀접하죠.⠀ 단백질을 구성하는 아미노산은 기분을 좋게만드는⠀ 세로토닌과 도파민의 생성을 돕기 때문에⠀ 단백질 섭취가 부족하면 우울감이 커지거나⠀ 기분이 오락가락 변하는 등의 문제가 발생할 수도 있어요.⠀ ⠀⠀ 이렇듯, 다이어트 중 충분한 단백질 섭취는⠀ 정말 필수라 말씀 드리고 싶어요. 하지만 다이어트 중 ⠀ 단백질 함량을 체크하고 본격적인 식단을 진행 해⠀ 보신 분들이라면 너무 잘 아시겠지만⠀ 단백질 1일 권장량을 잘 챙겨먹는 건 여간 힘든 일이 아니에요🤨⠀ ⠀⠀ 그래서 제가 준비했습니닷🤓 정말 잔~뜩 기대해주셔도 너무 좋을 단백질 쉐이크!⠀ 조금만 기다리셔요! 건강하면서 맛있는⠀ 제품으로다가 준비했어유😉❤️⠀ ⠀ #바베바니 #단백질쉐이크 #프로틴유 #단백질섭취⠀」11月20日 21時32分