西澤絵理のインスタグラム(eriyogacat) - 11月24日 13時13分

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立ち姿勢から始まります。
深い呼吸と合わせて気持ちよく動きましょう。

少し運動量があるので、
その分全身の疲れや強ばりが取れやすいです。

足裏でしっかり地面や床を押して、
体を縦に長く伸ばすイメージで動いていきます☺️

たった4分の動きですが、体と頭の中がすっきりします🤍
余裕のある方はこの流れを3回くらい行いましょう🔥

#yoga #深呼吸 #リラックス

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