Areum Jungさんのインスタグラム写真 - (Areum JungInstagram)「건설적인 새해 보내고 계신가요? 방금 60분 풀타임 운동 유투브 아름tv에 업데이트했습니다! 저녁식사 전 한번 달려보아요 ^^연휴가 지났으니 곧 라이브도 재개하겠습니다. . 1월 1일 시작한 정아름온라인1기, 4일차가 되는 오늘까지 단한분도 빠짐없이 나름의 성과를 거두고있 바쁘긴하지만 정말 뿌듯합니다! 4일만에 3.5가 빠진 분도 있고(어 니 얘기야 ㅋㅋ)!! . 뭐 특별한 비법이 있고 그런건 아닙니다. 다만 제가 생각하는 다이어트라는 것은 생활습관 교정+입맛의 변화+운동의 습관화 및 올바른 이해+몸에 대한 애정, 이것이 지속될 수 있도록 하느냐 마느냐의 싸움이라고 확신합니다. 그래서 결국 다이어트는 시키는 것을 하는 것이 아니고 이해하고 소통하고 알아가는 긴 여정이지 단기간에 조져서 체중만 빼는 것이 아니에요. . 그래서 저는 우리 1기 아름다운 그녀들과 매일 함께 운동하고 다이어트를 합니다. ^^ . 제 다이어트와 관리에 대한 철학은 예쁜 날은 달랑 몇달 혹은 몇 주(이른바 시즌..?) 망가지고 쪄있는 날이 그 나머지인 1년이 아니고 365일 어떤 모습이든 섹시하고 아름다울 수 있는 나 자신입니다. 다음 체크 포인트 한 번 짚어보시죠 ㅋㅋ ㅡ망함의 유형 1. 억지로 참다 터지는 다이너마이트형: 꾸역꾸역 닭씹다가 주말에 치팅한다고 쳐먹음. 그래서 야금야금 더 살이 찌는데 다이어트는 계속 하고있음 2. 광고에 속는 호구형: ㅇㅇ만 하면, ㅇㅇ만 먹으면 ㅡ이라는 말에 매번 사지만 그래서 살이 다빠지면 운동하는 여자들은 죄다 또라이임. 3. 일상이 겨울잠형: 불규칙한 생활습관, 수면패턴으로 루틴이 없고 잤다하면 10시간도 넘게 자는 등. 4. 미친 학습자형: 다이어트나 운동에 대한 유행,새로운 것들을 겁나 찾고 들이 파지만 잘못 이해하거나 따라하지말아야할 것만 따라해서 결국 다양한 방법으로 망함을 반복. 5. 목적없는 선수지향형: 왜 해야하는지 어떻게 해야하는지 무엇을 위함인지는 없이 어설피 웨이트에 입문하여 막운동과 막다이어트로 맹목적인 대회참가와 바디프로필에만 꽂혀서 몸 망가지는걸 모름. 6. 어이없는 합리화형: 뭐든 되고 뭐는 안되고를 스스로 정하는데 따지고보면 지가 하고싶고 먹고싶은대로 합리화시켜서 다이어트도 관리도 안됨 7. 백지형: 식재료 영양 음식 운동 체형 라이프스타일 등등에 대한 올바른 개념 전무 8. 독기오른 원망형: 쟤는 왜 먹어도 안찌나 왜 나는 이런가 이런 생각을 하며 항상 분노하고 억울해하나 이런 유형의 특징은 실천은 안한다는 공통점 9. 남의 이목 집착 팔랑귀형: 운동이나 다이어트나 관리를 본인 기준이 아닌 남이 뭐라고하는지에 따라 흔들림. 이런 유형이 남친 남편 잘못만나면 평생 자존감 바닥으로 살 수 있음 😭😭😭 . . 여러분은 새해에 요 유형들에서 스스로 탈피하시길 응원합니다 . . #정아름홈트 #정아름온라인 #workout #esquire (사진은 2015년 에스콰이어화보.5년전!!) . . about my online diet program . Too long to translate, but I uploaded new workout 60mins at my YouTube channel❤️」1月4日 18時27分