高松いくのインスタグラム(iku_takamatsu_trip_sup_yoga) - 2月15日 05時26分
たまには
ぎゅうぅ
って
【息を吐きながら】
小さくなって、
【吸って】
ゆるめて ゆっくりと
頭、床に下ろして
【吐いて】
また
ぎゅうって
おでこ膝へ近づけて
5回繰り返す
騙されたと思って
やってみてください
※腹筋使って腰を少し持ち上げるように
丸くなると、お腹の引き締めにも😎✨
素敵な雨の日を☔️😌
#心身 #ほぐし
#腰痛改善
#疲労回復
#ストレス緩和
#relax
#健康
#health #healthy #healthylifestyle
#テレワーク
#地震 の緊張 ストレス 少しでもゆるみますように
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
97
0
2021/2/15