千波のインスタグラム(chinami19880612) - 8月16日 10時42分

姿勢が崩れると体型も崩れる。
姿勢が改善されると体型も変わる。

ボディメイクをする上で基本的な姿勢。
身体の柔軟性の低下で姿勢も悪くなりがちですが
毎日ゆるゆるストレッチするだけでも
変化を感じやすく
続けやすい✨

きつい運動が苦手な方や、身体の硬さを感じている方に
とてもオススメです！🌈

個人的な感想ですが、
これで私は肩こりが本当に改善されました！！
毎日肩と首がパンパンに凝っていて頭痛もよくあったのですが
ピラティスに出会ってから、そういえばほとんど無い！！

15分くらいの動画なので良ければトライしてみてください✨

まだまだ自粛生活が続くので
おうちでできる事をしながら前向きに✨

＃ストレッチ動画
＃ピラティス
＃姿勢改善
＃ボディメイク

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