ガン・ヒョンギョンさんのインスタグラム動画 - (ガン・ヒョンギョンInstagram)「🌟스타트 챌린지🌟본격 시작 전 필독!!🙋🏻‍♀️ 드디어 내일, 월요일부터 챌린지에 돌입합니다💪🏻 운동 영상에 대한 설명과 식단에 대해 정리해보았으니 읽어보시고 혹여 궁금하신 점은 댓글에 남겨주세요😌 🔍식단은 어떻게 하세요? 아래 참고 해서 읽어봐주세요:-D 작년 비키니 챌린지 해보신분들은 대략 아실거에용 유연하게 대체가능하니 참고만 해주세요!  아침 - 공복 따뜻한 차 필수! + 유산균 + 간편쉐이크 가끔 여유 있을땐 사과도 얌얌 점심 - 탄수화물은 곤약밥으로 대체! 반찬은 생선구이, 제육볶음, 닭가슴살에 야채 등등 (오이, 배추, 파프리카, 오이고추등) 가득! 너무 저염식은 하지 않고 적당히 먹을 거에용 다른 레시피들도 요즘 해먹고있어서 틈틈히 공유 해볼게요😌  저녁 - 탄수화물은 구황작물(고구마,감자,단호박)로 대체! 단백질은 닭가슴살, 삶은 달걀, 닭가슴살 핫도그 등 너무 허기질 수 있어 토마토나 견과류들도 챙겨먹어요! 💙주말은 폭식하지 않는 선에서 치팅데이를 가질거에요💙 🔍운동은 어떻게 하세요? 유튜브 - ‘바베바니’에 월,수,금 나누어 업데이트 될 예정이에요! 대략 1주차는 15분, 2주차 20분, 3주차 25분, 4주차 30분으로 시간과 강도를 조금씩 올릴 예정입니다! 🌈초보자분들도 쉽게 접근할수 있도록 만들었어요! 겁먹지 마시구 한 번 시작해보셔요:) 부족하신 동지들은 다른 운동이랑 믹스해서 고고! ✔️초보동지들은 월,수,금 주 3회! ✔️고수동지들은 주 5회 수행하는데 월요일 운동을 화요일에 한 번 더 수요일 운동을 목요일에 한 번 더 금요일 운동은 한번만 진행하시면 되어요~ 여기까지 정리완료🤓 울 동지들!!! 마음의 준비 되셨다면 스타트챌린지, 고고~! 또는 화이팅💪🏻 남겨주세요😎🔥 힘내시라구 바니가 커피쿠폰 보내드리갔습니다!!☕️ #바베바니_스타트챌린지 #새해다이어트 #바니홈트 #식단관리 #다이어터 #유지어터」1月9日 16時23分